【85歲仍精神抖擻、無慢性病 國寶中醫師不藏私早餐菜單,一定都「這樣」吃】
你的早餐都怎麼吃?國寶中醫師董延齡說,一早會先喝300~500cc的溫開水,再做簡單的暖身運動再下床。
之後的早餐選擇,非常重要。比起長輩偏好早餐吃粥配醬菜,他一定選擇「優質蛋白質」開啟一日生活⬇️⬇️閱讀全文
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【85歲國寶中醫師董延齡的長壽抗老秘訣,不藏私早餐菜單一定都「這樣」吃】
你的早餐都怎麼吃?董延齡說,一早會先喝300~500cc的溫開水,再做簡單的暖身運動再下床。
之後的早餐選擇,非常重要。董延齡認為,早餐是金,一定要吃得好!比起長輩偏好早餐吃粥配醬菜,他一定選擇「優質蛋白質」開啟一日生活。⬇️⬇️閱讀全文
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